فيتامين د
تناول الأغذية الغنية بفيتامين “د” مثل مشتقات الحليب والأسماك وعصير البرتقال
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب12 إلى التعب والوخز في اليدين، وفقر الدم والاضطرابات العصبية
يساعد فيتامين ب 12 في صنع المايلين ، وهو الغطاء الواقي للأعصاب
أظهرت آلاف الدراسات على مدى العقد الأخير الفوائد الصحية عندما يكون لدى الشخص مستويات مثالية من فيتامين د في جسمه
أعراض نقص الفيتامين b7: • تشققات في زوايا الفم مع تقرّحات في اللسان، وجفاف في العيون